Правила для разных времен года (Рутачарья)

Согласно аюрведическим представлениям, год делится на шесть сезонов и на две половины. В первой половине года солнце движется по северной полусфере неба, а во второй — по южной. Все, что описывается ниже, относится к условиям Северного полушария Земли, и в первую очередь — к субтропическому индийскому субконтиненту. Естественно, что в странах, расположенных к югу от экватора, ситуация выглядит иначе — прямо противоположно. В зоне умеренного климата, например, в Центральной Европе, времена года выражены резко. Сезона дождей здесь нет, потому что дожди бывают круглый год. Но если уж дождь идет (за исключением холодного времени года), это сравнимо с индийским сезоном дождей. В европейской зиме тоже можно выделить раннюю, более влажную зиму и зиму более холодную и сухую. Разумеется, оба периода по-разному влияют на наши доши.

Для понимания того, какой эффект оказывают на доши климатические условия, большое значение имеет деление года на две половины.

Движение солнца на юг (дакшиная)

21 июня солнце достигает самой северной точки и начинает двигаться в южном направлении, пока не достигнет 21 декабря крайней южной точки. Затем оно снова начинает движение на север. Дакшиная — это период, когда солнце движется в южном направлении и сила его лучей убывает. В результате становятся сильнее стихия воды и прохладный свет луны. Все живые существа ощущают прирост энергии, вызванный тем, что содержание воды в клетках тела возрастает.

Подобное положение вещей может показаться странным. Но, отчего тогда с наступлением первых жарких дней люди становятся вялыми, а в пивных появляется столько посетителей? Почему хрустящие овощи, например, кочанный салат, не переносят жары? Факт в том, что сильное воздействие солнца лишает нас сил, а когда погода становится более прохладной, силы к нам возвращаются. Поэтому в холодный сезон, который у нас продолжается дольше, чем на юге, фауна, животные и люди более активны.

Движение солнца на север (уттарьяна)

Уже первые теплые дни после ухода зимы несут с собой весеннюю усталость. Действие солнца становится все интенсивнее. Теперь доминируют сухие первоэлементы, в результате чего клетки тела у всех существ постепенно обезвоживаются, и у нас становится меньше энергии. Хотя на севере солнечное излучение менее интенсивно, чем на юге, тем не менее, основополагающий принцип все равно остается в силе.

Общие правила для разных времен года

Чаще всего одно время года переходит в другое не резко, а постепенно, что позволяет

организму соответствующим образом приспособиться к новым условиям. Тем не менее, это изменение вызывает аккумуляцию (санчайю) дош, которая, если ее вовремя не устранить, в свою очередь, приводит к провокации (пракопе). До этого момента болезнь как таковая еще не возникла; максимум, что может возникнуть, — легкое недомогание, усталость или расстройство пищеварения. Но если теперь не принять меры, защитные силы организма заметно уменьшатся и он не сможет сопротивляться вторичной инфекции, да и другие слабые места, возможно, дадут о себе знать.

Рекомендации, которые приводятся далее, имеют общий характер. Они обеспечивают нормализацию дош, находящихся в состоянии провокации. Во время лечения или непосредственно после него совершенно необходимо учитывать влияние времени года на организм. Разумеется, в европейских странах это не принято, и обычно курс лечения медики планируют на период, когда в больнице есть свободное койко-место, а специфические проблемы пациента, тип его конституции и характер предстоящего лечения при этом не учитываются.

Приспосабливаться ко времени года необходимо по следующему принципу: нужно избрать ту диету, тот образ жизни и те препараты, свойства которых противоположны свойствам соответствующего сезона.

Восстановление баланса дош с помощью детоксикации

Весной из организма необходимо удалить лишний жир, который под действием тепла частично разжижается и циркулирует в плазме и крови в виде амы. Чтобы его вывести, требуются меры, снижающие уровень капхи. Тут идеально подходит лечение голоданием или менее популярная лечебная рвота (эту процедуру можно проводить лишь под непосредственным наблюдением врача).

Летом и ранней осенью, когда господствует скопление питты (питта-санчая) или даже ее провокация (пракопа), полезно будет мягкое послабление. А вот интенсивный курс панчакармы в слишком сильную жару проводить нельзя.

В дождливую, ветреную, прохладную погоду рекомендуется ставить клизмы. Клизма с кунжутным маслом (до 50 мл) после основного приема пищи — простая, безвредная процедура. Большинство людей могут провести ее самостоятельно. Правда, она противопоказана при геморрое.

Адаптация режима питания

Как только дни становятся холоднее, нужно перестроиться на согревающую, питательную, сочную пищу, имеющую сладкий или кислый вкус. С соответствующей поправкой это относится и к диетам, нацеленным на уменьшение питты и капхи.

Здесь есть кажущееся противоречие, которое нужно устранить. Наверняка вы пришли к заключению, что, раз холод увеличивает вату и капху, он должен и ослаблять агни. Это не так. Ведь агни, как мы знаем, — не то же самое, что питта. Чарака приводит прекрасный пример, поясняющий, почему в холодную погоду агни усиливается: «Подобно тому, как огонь жарче горит в глиняной печи, а не под открытым небом, хотя глина сама по себе холодна, так и агни усиливается в холодное время года, будучи укрыт и защищен телесной оболочкой». В холодный сезон пища, как правило, переваривается лучше, в силу чего мы можем позволить себе больше есть.

Весной в рацион должно входить больше горькой и острой пищи. В это время людям всех конституций показана диета, уменьшающая капху. Обладатели конституции капха должны дополнительно провести курс лечебного голодания. Людям с конституцией питта разрешается разгрузочный день (соки и вода) не чаще одного дня в неделю. А люди с конституцией вата могут отказаться от твердой пищи лишь один раз в две недели.

Летом рекомендуется диета, четко направленная на уменьшение питты. Для нее характерно большое количество жидкости, сладкий вкус, сочная, но минимально тяжелая пища. Здесь мы снова сталкиваемся с парадоксом: агни уменьшается при возрастании питты. По этому поводу Чарака говорит, что, даже если в огонь вылить не холодную, а кипящую воду, он все равно погаснет. В силу своей жидкой, текучей природы питта может погасить огонь. Поэтому в жаркое время года перед нами стоит сложная задача: стимулировать агни, не усиливая питту. Проще говоря, нужно соблюдать диету, которая уменьшает питту, но пища должна быть максимально легкой.

Особые предосторожности в межсезонье

Межсезонье - первая неделя наступающего и последняя неделя уходящего времени года. Это время нужно использовать для того, чтобы настроить организм на предстоящие изменения. Ведь в такой период наше тело, а чаще всего и эмоциональная сфера становятся крайне уязвимыми. Беречь себя, больше спать, избегать стрессов и сильных эмоций — вот каково веление момента.